أحلى كويتيه
عدد المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
 |  موضوع: رجيم رووووووووعه بدون تعب الثلاثاء يوليو 21, 2009 4:21 am | |
| :D :D هذا ريجيم محمد ربيع
التعليمات :
-التسمية و الاكل ببطء
-شرب الماء بكميات كبيرة
-اكل الخضراوات بكثرة
-ممنوع النوم بعد الاكل و اذا بتنامين لازم تكون بعد ساعة
- الحركة
الافطار
3 تمرات مع نسكافيه
الضحى 2 شريحة توست + جبن او لبنة مع خضراوات
عقبها
شاي او قهوة
الغداء
نص دجاجة مشوية مع طبق سلطة
او
طبق خضار مشكل مسلوق او مشوي مع سلطة
او
2 ستيك مشوي و مشروم مع طبق سلطة
او
علبة تونة بزيت + سلطة
واذا حابة تاكلين خبز بس ربع خبزة
و يكرر باليوم الخامس و السادس و السابع
المغرب
3تمرات مع قهوة
او حبة فاكهة
العشاء
ع شريحة توست مع جبن
او 5ملاعق فول
او سلطة روب باخيار
او عصير اناناس و كيوي
و طبعا ما ننسى الرياضة لها دوور كبير في الريجيم
منقوووووووووول | |
|
ليـتكـ معـي
مشرفه قسم بيت القصيد
عدد المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
| | موضوع: رد: رجيم رووووووووعه بدون تعب الأربعاء يوليو 22, 2009 4:33 pm | |
| يعطيج العافيــــه
يبيله للعيد | |
|
